Comment gérer la libido pendant la ménopause

Savoir comment gérer sa libido pendant la ménopause est quelque chose que chaque femme devra faire tôt ou tard.

Peu de gens parlent de ce sujet, mais la vérité est que la ménopause et le climatère apportent une série de changements au corps.

Parmi ces changements, la baisse hormonale est l'un des plus importants en termes de désir sexuel. Si vous êtes ménopausée, poursuivez votre lecture pour découvrir comment gérer votre libido.

ménopause – Source : womanlog.com

Pourquoi la libido diminue-t-elle pendant la ménopause ?

La première étape pour gérer sa libido consiste à comprendre pourquoi elle diminue pendant la ménopause. La ménopause marque la fin de la capacité reproductive de la femme.

Progressivement, les règles s'arrêtent et divers changements corporels apparaissent. Ces changements peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre. Par conséquent, certaines femmes ne constatent que peu de changements dans leur désir sexuel.

Tandis que d'autres constatent une quasi-disparition de leur libido, la production hormonale change considérablement pendant et après la ménopause.

Il est donc nécessaire de consulter un médecin pour savoir comment le remplacement sera effectué en fonction de chaque cas.

Le plaisir sexuel pendant la ménopause

L'idée que les femmes perdent leur plaisir sexuel après la ménopause est assez répandue. Pourtant, il n'y a aucune raison pour que cela soit le cas.

Il s'avère que le manque de plaisir sexuel dans ce cas est généralement lié à deux facteurs. Le premier est la sécheresse vaginale. Après tout, avec les changements hormonaux, il est assez fréquent que le vagin perde sa lubrification.

La zone devient alors sèche, ce qui provoque souvent une douleur intense lors de la pénétration, rendant le plaisir impossible. Dans ce cas, il est préférable d'utiliser régulièrement une crème hydratante vaginale.

La deuxième raison est d'ordre psychologique. Avec la ménopause, de nombreuses femmes se sentent peu attirantes. Dans ce cas, il est donc préférable de consulter un thérapeute individuel ou de couple.

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Habitudes saines pour maintenir la libido pendant la ménopause

Oui, la libido a tendance à décliner avec l'âge, tant chez les hommes que chez les femmes. La seule différence est que, pour les femmes, la ménopause dissipe tout doute à ce sujet.

Il est donc essentiel de prendre particulièrement soin de sa santé. Après tout, plus votre bien-être physique est bon, plus votre libido se développera facilement.

C’est pourquoi il est essentiel de boire beaucoup d’eau, de faire de l’exercice et de maintenir une alimentation équilibrée.

De plus, évitez autant que possible l'alcool et les cigarettes. Ils ont souvent un impact très négatif sur la libido.

Libido à la ménopause. Source : intimina.com

Suivi médical de la libido pendant la ménopause

Même si la ménopause se déroule sans problème pour vous, le fait est que votre corps traverse un processus de nombreux changements.

C'est pourquoi il est recommandé de consulter un médecin pour une évaluation. Vous ne devez en aucun cas prendre des médicaments ou des hormones sans consulter un professionnel.

Après tout, seul un médecin peut recommander des mesures pour gérer sa libido et préserver sa santé. Cela s'applique bien sûr non seulement à la ménopause, mais à toutes les étapes de la vie.

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