दर्दनाक रिश्ता टूटने से कैसे उबरें?
ज़िंदगी की लंबी राह पर, हम हमेशा एक ही इंसान के साथ नहीं चल सकते। साझा जीवन की प्रतिबद्धता के लिए दोनों पक्षों की ओर से रोज़ाना निर्माण की ज़रूरत होती है। प्यार को पोषित किया जाता है। इस बंधन में आपसी दोस्त, साझा ख़ास जगहें, और इन सबके पीछे विश्वास पर आधारित साझेदारी और मज़बूत दोस्ती शामिल होती है।
क्या रिश्ता खत्म हो गया है? इससे कैसे उबरें?
आपके बीच के इन सभी गुंथे हुए पहलुओं से अलगाव का दर्द शुरू हो जाता है; साथ बिताया गया सारा समय बस खत्म हो जाता है, चाहे ये आपका संयुक्त निर्णय हो या आप दोनों में से किसी एक का। आप इससे कैसे उबर सकते हैं?
रिश्ते का अंत: शोक?
शोक का चरण शुरू होता है, इस समय को अपने लिए और अपने उपचार के लिए निकालना आपका लक्ष्य है।
हालाँकि, रोने से सबसे कच्ची भावनाओं को बाहर निकालने में मदद मिलती है; यह भावनाओं का एक ऐसा झरना है जिसे दबाया नहीं जा सकता। आगे बढ़ने के लिए जो भी दर्द ज़रूरी हो, उसे महसूस करें। रिश्ते और यादें तोड़ दें, तस्वीरें और वीडियो डिलीट कर दें। सामाजिक नेटवर्क, उन वार्तालापों को हटा दें जो अच्छी या बुरी यादें वापस लाते हैं, यदि आप लगातार उस अतीत को याद करते हैं जिसे आपके अपने भले के लिए दूर करने की आवश्यकता है तो चोट लगना निश्चित है।
आत्म-ज्ञान आवश्यक है
इस प्रक्रिया का आत्म-ज्ञान प्राप्त करें और याद रखें कि हर दिन प्रगति है। इस तरह, भावनात्मक उतार-चढ़ाव धीरे-धीरे स्थिर हो जाएगा, और व्यक्ति का दुख भी कम हो जाएगा। रिश्ता यह एक सीखने का अनुभव बन जाता है, और आप समझते हैं कि उम्मीदें कभी-कभी निराश कर देती हैं। इसलिए, किसी और के साथ उस खालीपन को भरने के इरादे से बाहर न जाएँ जिसे सिर्फ़ आप ही बदल सकते हैं। अकेले रहें और किसी और को अपने दिल तक दोबारा पहुँचने देने से पहले उस सफ़र पर विचार करें।
विकर्षणों पर ध्यान दें
जब समय आता है, तो परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताना जीवन में खुशी और अर्थ भर देता है। इसलिए, लंबी बातचीत करें, हँसें और किसी ऐसे दोस्त से सलाह लें जो शायद ऐसी ही किसी स्थिति से गुज़रा हो। ये चीज़ें आत्मा के लिए एक उपचारात्मक स्नान हैं, हृदय के लिए एक स्नेहपूर्ण आलिंगन। एक उज्जवल क्षितिज खुलता है; चीज़ों का चक्र स्वाभाविक है।
और फिर, आत्म-प्रेम। एक पूर्ण और सुखी इंसान बनना आपके अलावा किसी और पर निर्भर नहीं हो सकता। इसलिए, अपने मूल्यों को जानें और अपनी संगति का आनंद लें। अगर ऐसा दोबारा भी हो, तो उसका स्वाद उतना कड़वा नहीं होगा; आपके पास वापस आने का रास्ता खुला है।
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