सप्ताह में कितनी बार सेक्स करना आदर्श है?
क्या आपने कभी सोचा है कि सप्ताह में कितनी बार आपके लिए आदर्श है? यौन संबंध बनानाकई लोगों को इस तरह का संदेह है और यह कोई संयोग नहीं है।
दो लोगों के बीच संबंध उसके स्तंभों में से एक है यौन संबंधसेक्स कई मायनों में मदद करता है, जैसे अंतरंगता और यहां तक कि विश्वास भी।
हालांकि, कई जोड़ों के लिए इस कारक की उपेक्षा करना आम बात है, चाहे इसका कारण व्यस्त कार्यक्रम हो या फिर जोड़े के बीच सेक्स के लिए उत्तेजना की कमी हो।
लेकिन सच्चाई यह है कि हर जोड़े के लिए एक सक्रिय यौन जीवन ज़रूरी है। यौन संबंध बनाना ज़रूरी है, लेकिन इसकी आदर्श संख्या कई कारकों पर निर्भर करती है, जिनमें से एक मुख्य कारक उम्र है।
उम्र के अनुसार कितनी बार सेक्स करना आदर्श है?
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जब बात आती है कि कितनी बार सेक्स करना चाहिए, तो इसका जवाब उम्र के हिसाब से अलग-अलग होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यौन इच्छा के साथ-साथ प्रदर्शन पर भी ध्यान देना ज़रूरी है। ऐसे अध्ययन भी हैं जो बताते हैं कि उम्र किसी व्यक्ति के सेक्स करने की आवृत्ति को कैसे प्रभावित करती है।
युवावस्था में, यौन हार्मोन की मात्रा बहुत अधिक होती है। इसके अलावा, स्वभाव भी उतना ही अधिक होता है, क्योंकि शरीर अभी भी अपना विकास पूरा कर रहा होता है।
परिणामस्वरूप, इस उम्र में, अनुशंसित संख्या 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों की तुलना में अधिक है। इसका यह अर्थ नहीं है कि उम्र बढ़ने के साथ आपको कम सेक्स करना होगा।
यह स्वाभाविक है कि कामेच्छा और सेक्स के लिए ऊर्जा अक्सर कम हो जाती है।
लेकिन आखिर, कितनी बार सेक्स करना आदर्श है?
18 से 29 वर्ष की आयु के लोगों के लिए, सप्ताह में कम से कम दो बार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, यानी साल में कुल 112 बार। जैसा कि पहले बताया गया है, इस अवधि के दौरान हार्मोन का स्तर बहुत अधिक होता है।
इसलिए, इस अवधि के दौरान लोगों का अधिक सेक्स करना सामान्य बात है।
30 से 39 वर्ष की आयु वालों के लिए, आदर्श औसत प्रति सप्ताह 1.6 बार होगा। इस प्रकार, प्रति वर्ष कुल 86 बार।
30 वर्ष की आयु से, मानव शरीर में प्रजनन क्षमता सहित कई कार्यों में प्राकृतिक गिरावट शुरू हो जाती है!
इस वजह से, यौन क्रिया में कमी आना भी सामान्य बात है, साथ ही कामेच्छा में भी कमी आना।
40 से 49 वर्ष की आयु वालों के लिए आदर्श औसत 1.32 प्रति सप्ताह होगा, जो प्रति वर्ष कुल 69 के बराबर होगा।
एक बात जिस पर लोगों को गौर करने की ज़रूरत है, वह यह है कि 30 साल की उम्र के बाद ज़्यादातर लोग दूसरी चीज़ों पर ध्यान देना पसंद करते हैं, जैसे करियर में आगे बढ़ना, घर खरीदने का सपना, या फिर परिवार की देखभाल करना। इसलिए, यौन आवृत्ति कम होने लगती है।
लेकिन फिर भी कई लोग हर सप्ताह उचित मात्रा में सेक्स करने में सफल हो जाते हैं।
अध्ययनों से पता चलता है कि अधिकांश जोड़ों के लिए सेक्स अभी भी प्राथमिकता है।
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रोजमर्रा की जिंदगी की भागदौड़ और यहां तक कि जैविक कारकों के बावजूद, अध्ययन बताते हैं कि अधिकांश जोड़े अभी भी प्रति सप्ताह सेक्स की उचित आवृत्ति बनाए रखने के बारे में चिंतित हैं।
एक सर्वेक्षण से पता चला है कि 45% जोड़े महीने में कई बार सेक्स करते हैं, जबकि केवल 13% जोड़े साल में कुछ बार सेक्स करते हैं। दूसरे शब्दों में, तमाम बाधाओं के बावजूद, पार्टनर इसे बनाए रखने की परवाह करते हैं, जो किसी भी रिश्ते के आधार स्तंभों में से एक है।
साप्ताहिक सेक्स आपके लिए क्यों अच्छा है?
जब हम सेक्स की बात करते हैं, तो ज़्यादातर लोग सिर्फ़ यौन संतुष्टि के बारे में सोचते हैं। हालाँकि, इस तरह की क्रिया से कई फ़ायदे हो सकते हैं, जिनमें स्वास्थ्य लाभ भी शामिल हैं (बेशक, अगर इसे सुरक्षित तरीके से, कंडोम के इस्तेमाल के साथ किया जाए)।
सक्रिय यौन जीवन बनाए रखने के कुछ लाभ नीचे देखें:
तनाव और चिंता कम करें
जब आप एक सक्रिय यौन जीवन बनाए रख सकते हैं, तो आप तनाव और चिंता को कम कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि सेक्स रोज़मर्रा के तनाव को दूर करने में मदद करता है और साथ ही पूरे शरीर को आराम पहुँचाता है।
इसके अलावा, सेक्स के दौरान आप अपने मन को भी मुक्त कर सकते हैं। यही कारण है कि जो लोग नियमित रूप से सेक्स करते हैं, उन्हें तनाव और चिंता की समस्या कम होती है।
यह दम्पति के बीच के बंधन को मजबूत करता है
बहुत से लोग सोचते हैं कि कुछ समय साथ रहने के बाद, जोड़ों को अपने रिश्ते को मज़बूत करने की ज़रूरत नहीं रह जाती। हालाँकि, यह एक स्थायी ज़रूरत है जिस पर पार्टनर्स को लगातार काम करना चाहिए।
और सेक्स रिश्ते को मज़बूत बनाने और जोड़ों को एक-दूसरे के करीब लाने का एक ज़रिया है। आख़िरकार, यह क्रिया बेहद अंतरंग होती है।
जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ सेक्स करते हैं जिसे आप सचमुच पसंद करते हैं, तो आप उसके और भी करीब आ जाते हैं। इस क्रिया के ज़रिए आप अपने साथी के प्रति अपने प्यार और विश्वास का इज़हार कर सकते हैं।
नींद में सुधार करता है
जी हाँ, सेक्स नींद की गुणवत्ता में भी सुधार करता है, क्योंकि इसके लिए आपको बहुत ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसलिए अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए सोने से पहले सेक्स करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
आप अपने अंदर बचे हुए सभी तनाव और ऊर्जा को मुक्त कर सकते हैं, और इस प्रकार बेहतर और अधिक गुणवत्ता वाली नींद ले सकते हैं।
यही कारण है कि नियमित सेक्स न केवल एक जोड़े के रिश्ते के लिए, बल्कि प्रत्येक साथी के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। रिश्ते के स्तंभों में से एक होने के साथ-साथ, यह स्वास्थ्य के लिए भी कई लाभ प्रदान करता है।
निष्कर्ष
अब जब आप जानते हैं कि कितनी बार सेक्स करना आदर्श है, तो अपने रिश्ते में यौन गतिविधियों को प्रोत्साहित करना न भूलें। अक्सर, एक उबाऊ दिनचर्या और समय का बीतना एक जोड़े के यौन जीवन पर भारी पड़ सकता है।
हालाँकि, यह ज़रूरी है कि दोनों पार्टनर इस तरह की स्थिति को बदलने की कोशिश करने के लिए प्रतिबद्ध हों। सेक्स टॉयज़ से लेकर फ़ैंटेसी तक, रिश्ते में जोश और जोश वापस लाने के कई तरीके हैं।
महत्वपूर्ण बात यह है कि कम से कम अपनी उम्र के अनुसार अनुशंसित आवृत्ति पर ही सेक्स करें। इससे आपका रिश्ता और भी ज़्यादा स्वस्थ और मज़बूत रहेगा। इसलिए अपने रोज़मर्रा के जीवन में प्रयोग करने से न हिचकिचाएँ।
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