独自或与他人一起自慰的技巧
自慰不仅仅是一种享乐行为，它还体现了对自己身体的了解以及在性爱过程中自己喜欢什么。
自慰几乎是所有人都会做的事情之一；很少有人会停止，如果有人说自己不再自慰，那就值得怀疑了。这些人通常可能是出于宗教原因、创伤，或者受过阉割的成长经历。
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绝大多数不喜欢自慰的人可能根本不了解自己的身体，这很遗憾，因为自慰除了性快感之外还有很多好处。有些人还喜欢自慰。 ，以激发想象力。
除非你有一些特殊的品味，否则自慰没有任何坏处，所以让我们来谈谈它的好处，以及增加快感的技巧，无论是独自一人还是与他人一起。
自慰的好处
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降低压力水平
自慰有助于身体放松，缓解压力和焦虑症状，这已经得到科学证实。
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有益于阴道健康
对于女性来说，自慰可以增加生殖器区域的血流量。虽然看起来很简单，但实际上它有助于保持阴道健康。
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这是一个安全的行为
性传播疾病和意外怀孕总是有可能的，然而，自慰不仅可以带来愉悦，而且是一种非常安全的行为，当你想避免任何不必要的情况时，可以由两个人来做。
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减轻痛经
在某些情况下，痛经会让人虚弱无力。许多女性饱受这种疼痛的折磨，日常生活因此变得十分困难。
手淫是一种很好的解决方案，因为它可以促使身体释放天然的止痛药，如多巴胺和血清素。
让自慰更愉悦的小窍门
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1. 放下羞耻感
正如我们在本文开头提到的，压抑的成长环境会让成年人羞于触碰自己的身体。很多情况下，克服这一点确实是一项挑战。换句话说，如果这种内疚感难以克服，心理治疗可以起到很大的帮助作用，逐渐帮助人们接受自己的性取向。自慰本身并没有什么错，也没有什么可耻的。
2. 保持环境整洁
在凌乱的环境中自慰通常会让人很倒胃口，所以保持房间整洁，并保持清新的气味。这看似不费脑筋，但对很多人来说，这会带来很大的不同。
3. 注意保护你的隐私
这主要包括，如果你和别人（比如你的父母）住在一起，就关上卧室的门。这种情况对被抓到的人和被抓到的人都会很尴尬，所以最好尽量避免。
4. 不要只关注你的性器官
自慰远不止是玩弄生殖器那么简单。最重要的是，要关注你的整个身体，爱抚你的胸部、大腿、腹部等等。
5. 发现你的性感带
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如果你懂得如何利用身体，它就是一个名副其实的游乐场。性感带是指那些受到刺激时能带来愉悦感的部位，你可能会惊讶于性感带的数量之多。这些区域包括：耳朵、嘴唇、颈部、乳头、腹股沟和臀部。
6. 探索后门
无论男女，探索肛门区域本身并没有什么错。那种认为只有男同性恋才能在肛门处感受到快感，或者认为这是罪孽的想法，尤其是在今天，完全站不住脚。前列腺是一个充满神经末梢的器官，因此，只要男性保持适当的放松，刺激它就能引发前所未有的感觉。
7. 放轻松，享受美好时光
不去想自慰，并试图快速达到高潮，是快感的真正敌人。换句话说，自慰时，要专注于行为本身、你的身体和/或对方的身体，享受当下，不要试图快速达到或提供高潮。每个人都是独一无二的，有些人比其他人需要更长的时间才能达到高潮。
8. 改变姿势
不仅性爱需要多种体位，自慰也一样。换句话说，没有什么比在床上尝试各种体位更令人愉悦的了，即使是在独自享受的时刻。这能让你了解哪些体位能给你和你的伴侣带来最大的愉悦。
9.发挥你的想象力！
我们都有 性幻想有些比较简单，有些则比较复杂，所以自慰时间是你放下精神束缚，思考自己想在床上做什么的理想时机。激发你想象力的一个技巧是 情色故事.
10.听色情音频
现在有几种音频 ASMR （自发性感觉经络反应），包括激发愉悦感和刺痛感。
如果您在自慰时不太依赖视觉，那么音频是一个好主意。
那么，你喜欢我们的建议吗？你也可以利用各种类型的性玩具。例如，振动器、口交模拟器，甚至可以在让你兴奋的地方自慰，比如淋浴间、车里，甚至是工作场所，只要你确保安全即可。
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